จะลดน้ำหนักจะต้องควบคุมตัวเองให้ได้ด้วยนะคะ


สำหรับการลดน้ำหนักที่จะให้ได้ผลจะต้องมาจากการที่เราตั้งใจถึงแม้ว่า จะมีสิ่งยั่วยวนเราจะต้องหาวิธีควบคุมตัวเองให้ได้วันนี้เรามีวิธีควบคุมในการลดน้ำหนักดีๆมาแนะนำค่ะ เราควรนึกถึงแต่อาหารสุขภาพก่อนที่เราจะรับประทานอาหารอะไรนั้นเราจะต้องนึกถึงจากสุขภาพไว้ก่อนเลยนะคะ ก่อนที่จะช็อปปิ้งควรที่จะเดินช็อปปิ้งหลังทานอาหารอิ่มหากเราไปเดินตอนหิว

จะต้องหยิบของทุกอย่างลงในรถเข็นอย่างแน่นอนเลยค่ะ ทานแต่พออิ่มควรถามตัวเองว่าอิ่มหรือยังบางครั้งก็อิ่มแล้วแต่เสียดายก็ไม่ต้องทานให้หมดก็ได้นะคะ งดดูรายการที่เกี่ยวกับอาหารนะคะ การที่ดูทีวีเกี่ยวกับอาหารจะทำให้เรานั้นเกิดความหิวขึ้นมาได้และโดยเฉพาะตอนกลางคืน

ควรนำอาหารขยะออกไปให้หมดถ้าเราต้องการลดน้ำหนักในตู้เย็นมันก็ไม่ควรที่จะมีขนมขยะเลยนะคะ เปลี่ยนจากขนาดจานและอาหาร เปลี่ยนเป็นจานเล็ก จะทำให้เราผ่านไม่มากจนเกินไปและเวลาสั่งอาหารต้องบอกเขาด้วยว่าขนาดเล็กเท่าไหน

เรื่องน่าสนใจ