ของว่างที่คนลดหุ่นไม่ควรมองข้ามถั่วแระ


และถั่วแระของญี่ปุ่นนั้นเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือว่าคนที่ลดน้ำหนักที่จะมีใหญ่อาหารสูงจะทำให้เรานั้นรู้สึกอิ่มเร็ว ทั้งยังมีแคลอรีต่ำถั่วแระญี่ปุ่น 100 กรัมมีเพียงแค่ 122 แคลอรี่เท่านั้นค่ะ

ถั่วแระนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกมากมายทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยนะคะ จะช่วยลดกดยูริกในร่างกายของเราได้ เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเกาต์ที่ต้องการจะรถโปรตีนจากเนื้อสัตว์ลง

และรองมาทานถั่วแระญี่ปุ่นดูนะคะ จะมีโปรตีนที่มีคุณภาพอยู่ในปริมาณที่สูงกว่าถั่วเหลืองอีกนะคะ จะช่วยควบคุมระดับคลอเรสเตอรอลในร่างกายของเราด้วยค่ะ ดังนั้นถั่วแระญี่ปุ่นจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เราไม่ควรที่จะมองข้ามกันเลยนะคะ

เรื่องน่าสนใจ