ทานอาหารไทยอย่างไรให้ได้ครีน


สำหรับการรักสุขภาพในขณะนี้เราจะได้ยินกับคำว่าอาหารคลีนจะทำให้หลายคนคิดว่าอาหารคลีนนั้นมีราคาแพงยากต่อการรับประทานซึ่งจริงแล้วเราเลือกรับประทานอาหารไทยเราก็ได้เป็นอาหารไทยคลีนวันนี้เรามาลองรู้จักกับคำว่าครีมและฐานให้เป็นธรรมชาติในการปรุงรสให้ใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดนั่นก็คือ

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และอย่างเพียงพอควรทานให้พอดีในแต่ละมื้อด้วยนะคะ ไม่ควรที่จะอดอาหารหรือว่าทานอาหารเกินความต้องการของร่างกายเรานะคะ ต้องไม่ผ่านกระบวนการถนอมอาหารยกตัวอย่างเช่นแช่แข็ง ดอง และหมักค่ะ

ลดการเติมน้ำปลากะปิน้ำตาลผงชูรสเราไม่ควรจะเน้นเค็มเน้นมันเน้นหวานนะคะ ควรเน้นกินปลาเป็นหลักเพราะว่าตามีไขมันที่ดีและยังไม่ย่อยง่ายอีกด้วยนะคะ ควรเน้นกินผักในทุกมื้ออาหารของเราเลยนะคะ

เรื่องน่าสนใจ